7 gute Argumente die für Fantasiereisen sprechen
Als Beraterin nutze ich gerne verschiedene Methoden, um Klienten*in den Weg zu weisen. Dabei gibt es zahlreiche Techniken, welche helfen Probleme aufzudecken und Möglichkeiten für eine positivere Zukunft zu finden. Fantasiereisen sind dabei ein von mir gern verwendetes Mittel. Die Vielseitigkeit dieser Methode in den Anwendungsgebieten und seinem Nutzen machen es meiner Meinung nach zu einem fantastischen Werkzeug. Hier ein Einblick in die Möglichkeiten:
Bevor du weiter ließt, mach die Musik an. Sie stimmt in das Gefühl ein und so empfindest du vielleicht mehr, was ich erkläre.
1. Fantasiereisen dienen der Erholung
Der Körper soll sich entspannen, der Geist angeregt der Geschichte zu folgen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Geist ebenso – weg von den alltäglichen Gedanken, dem Stress der einen umgibt, den schnelllebigen Eindrücken um einem herum. Der Sympathikus führt seine Aktivitäten zurück, während der Parasympathikus die Oberhand gewinnt. Die Atmung wird flacher, der Blutdruck gesenkt sowie der Puls.
2. Fantasiereisen öffnen kreative Gedanken
Die Aufmerksamkeit verlagert sich nach innen. Durch die Entspannung des Körpers wird der Geist wacher. Neue Ideen haben nun den Freiraum sich zu entwickeln.
3. Die Intuition wird wiedererweckt
Fantasiereisen schaffen es, was wir im Alltag verlernt haben: auf unser Bauchgefühl zu hören. Mit Fantasiereisen wird dieses wieder erweckt. Durch die Ähnlichkeit mit einem meditativen Zustand wird es möglich, dass der Zugriff zum Unbewussten leichter gewährt wird. Hier wird nicht nur an der Oberfläche (mit dem Bewusstsein) interagiert, sondern wie in einer Mediation von innen heraus und hinein.
4. Neue Türen werden erschaffen
Mit Fantasiereisen wird es möglich aus „Was-wäre-wenn-Fragen?“ „Stell-es-dir-vor-Optionen!“ zu machen. Hindernisse im Kopf werden so mit einer realisierbaren Vorstellung überbrückt, denn mit dem Erwecken eines Erfolgs ist der Folgeschritt gar nicht mehr so weit entfernt. Dies funktioniert, weil hier alle Sinne angesprochen werden: Wie fühlt es sich an? Wie schmeckt es? Was sieht der Reisende? Was umgibt ihn? Verschiedene Regionen im Gehirn werden gleichzeitig aktiviert. Es schafft Erinnerungen und Vorstellungen. Standardisierte Tagesabläufe werden mit unerwarteten Wendungen verändert, um so eine standardisierte Handlungsveränderung zu erwirken.
5. Übung macht den Meister
Mit Fantasiereisen kann man Verhaltensweisen üben. Möchte man etwas an sich ändern, lässt sich dies in einer Fantasiereisen aufgreifen. Der Reisende* kann selbst entscheiden, wie er in dieser Geschichte handeln möchte und so aktiv werden. Dies geschieht bewusster und wahrscheinlich auch bedeutend aktiver, wie er sonst Sachverhalte im „realen“ Leben aufgreifen würde.
Auch kann der Reisende* Charaktere schaffen, mit seinen gewünschten Maßstäben / Charaktereigenschaften und diese handeln lassen, wie er es für richtig hält. Üben, bis er selbst daran glaubt, das dann auch wirklich zu können.
6. Fantasiereisen verbinden
Werden Fantasiereisen im Team gemacht, werden ähnliche Erinnerungen geschaffen. Alle hören die gleiche Geschichte und reisen in die ähnliche Richtung (auch wenn die Bilder sich unterscheiden werden). Schon vor der Reise verbindet sie eine gemeinsame Aufregung, da niemand genau weiß, was sie erwartet. Das Erlebnis währenddessen ist ebenso eine neue verbindende Situation für die Teilnehmer*innen – sich in eine schutzlose Position begeben, loszulassen im Kreise einer Gemeinschaft. Schlussendlich vereint auch der Austausch danach. Die Faszination über die unterschiedlichen Bilder und Gedanken, die Gefühle dazu, der Fokus der einzelnen Mitglieder – umso intensiver die Geschichte, umso gefühlsgeladener wird der Austausch.
7. Ressourcenmanagement
Schon bekannte Ressourcen können Dank der Fantasiereisen ausgebaut sowie Neue gefunden werden. Mehr Ressourcen helfen dem Nutzer*in / Zuhörer*in zur Findung, Gewinnung und Erhaltung der eigenen Kraft. Denn wer sich seiner Ressourcen bewusst ist, kann auf diese zugreifen, auch wenn er nicht in der Situation perse ist.
Martin Wehrle: Handbuch Fantasiereisen. 2011, Beltz Verlag, Weinheim und Basel. Er gibt hier ab Seite 17 seine guten Gründe für die Verwendung von Fantasiereisen an, ich habe sie aufgegriffen, den Fokus auf für mich wichtige Möglichkeiten gesetzt und diese auf meine Weise angepasst.